|
|
|
|
|
|
|
|
| BOCKA AV DET DU KLARAT!! |
|
|
|
|
|
| TEAM -97 |
|
|
NÄSTA
HÖST? |
|
|
| KNÄBÖJ |
50%
AV KROPPSVIKT |
75%
AV KROPPSVIKT |
100%
AV KROPPSVIKT |
125%
AV KROPPSVIKT |
|
| BÄNKPRESS |
50%
AV KROPPSVIKT |
75%
AV KROPPSVIKT |
100%
AV KROPPSVIKT |
125%
AV KROPPSVIKT |
|
| FRIVÄNDNING |
50%
AV KROPPSVIKT |
75%
AV KROPPSVIKT |
100%
AV KROPPSVIKT |
125%
AV KROPPSVIKT |
|
| CHINS |
1 |
5 |
10 |
15 |
SKAFFA ETT
CHINSRÄCK
HEMMA!! |
ARMHÄVNING MED
KLAPP |
1 |
5 |
10 |
20 |
VARJE
KVÄLL! |
HÄNGANDE
VINDRUTETORKARE |
2 |
6 |
10 |
20 |
ETT
CHINSRÄCK
ÄR BRA! |
©Fysteamet 2012
|
| |
